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初三同學們的體育成績要如何來提升呢?

編輯 / 赢未來 / 2020-02-18

健康問題并不是隻指一些中老年人,對于青少年的身體健康問題也是需要多加注意的,所以中考也有體育考試的項目,來幫助促進孩子們進行學習提升。跑步是分值最高的一項,那麼我

  健康問題并不是隻指一些中老年人,對于青少年的身體健康問題也是需要多加注意的,所以中考也有體育考試的項目,來幫助促進孩子們進行學習提升。跑步是分值最高的一項,那麼我們要怎麼樣練習比較好呢?雅博來簡單的給各位分享一下。
初三体育成绩
  進行跑步鍛煉我們可以分為三個階段,分前期、中期、後期。
 
  在前期的時候我們主要練習的是耐力,一定要有效的提升自己的耐力值,不要太過強求速度,最起碼要跑完,而且必須要每天來進行堅持。
 
  中期的時候我們就需要适當的保證下速度了,給自己頂一個目标每天進行提升,一點點的達成。
 
  最後就是要保證穩定性,基本上每次跑都能夠大概保證好有不錯的成績,不能忽高忽低,狀态不穩也是沒有任何用的。
 
  

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